Seol In Ah和其他名人遭受失眠之苦

“老實說，我根本睡不著。”-Seol In Ah。

在娛樂界以“健康美人”著稱的女演員Seol In Ah最近公開了她與失眠的鬥爭。

在9月7日的tvN的《Steel Troops,》節目中，她透露，“我已經服用安眠藥大約五年了，想到我需要藥物才能入睡，我感到很憤怒。”

她繼續解釋說，“當我服用安眠藥時，我無法專註於拍攝。我嘗試過停止，但在連續3-4天沒有好好睡覺后，我的免疫系統崩潰了，我不得不去大學醫院，每天只為了皮膚就要服用24粒葯。這次我真的想變得健康。”

演員Jo Jin-woong也最近在YouTube頻道Full Moon上分享了他的失眠狀況惡化到他不得不獨自喝酒來應對。包括Choi Woo-sik, Lee Kyung-kyu,歌手Park Seo-jin,和Brian在內的其他名人也談到了他們與失眠的鬥爭。

韓國失眠患者的數量持續上升。根據健康保險審查評估服務的數據，去年有超過830,000人尋求失眠治療，過去五年患者數量平均每年增長7%。從醫學上講，當某人在滿足所有睡眠條件的情況下連續兩周以上無法正常睡眠時，就會被診斷為失眠。如果入睡時間超過15-20分鐘，或者你在夜間頻繁醒來，或者你早上醒來並難以再次入睡，你可能正在與失眠作鬥爭。
喝酒入睡並不是一個好主意。雖然感覺上酒精可以幫助你入睡，但實際上它會幹擾深度睡眠並導致頻繁醒來。還建議只在早上喝咖啡。雖然因人而異，但成年人通常需要5-6小時來分解咖啡因。晚上喝咖啡可能會幹擾深度睡眠，所以最好避免或改喝無咖啡因的。