aespa Karina透露解決因失眠而苦惱的方法！這全世界廣為人知的方法到底是什麼？

aespa成員Karina吐露了自己最近飽受煎熬的苦惱，竟然有與Karina睡眠相關的問題。

2月3日，aespa出現在時尚雜誌《ELLE KOREA》的YouTube頻道，挑戰了關於成員們的猜謎遊戲，測試了親密程度。在這樣的情況下，Karina的苦惱成為了話題。

影片在這【該場景約2分50秒～】

“Karina最近最大的苦惱是什麼？”的出題後，Winter立即舉手。回答是”睡眠”，Karina承認了這一點，並坦白說”最近飽受失眠症的折磨”

一個患有失眠症的Karina

失眠症是一種難以入睡、即使入睡也會睜開眼睛、睡眠品質下降等疾病，不是因為繁忙的日程和巨大的壓力、壓力而造成的呢？

被攝製組問到”有沒有睡好覺的訣竅”時，Karina介紹了平時經常用的一個睡眠方法。那就是”478呼吸法”。根據Karina的介紹，”478呼吸法”是先放鬆身體，用4秒吸氣，7秒停止呼吸，用8秒呼氣。

事實上，這種呼吸法是在全世界廣為人知並實踐的有效方法。如果用這種方法呼吸，橫膈膜就會動，自律神經也會得到調整，獲得放鬆效果。不僅是失眠，對不安感很強的人也是有效的呼吸方法。但是過度可能會導致過度呼吸，因此要注意。

Karina好像用這個方法勉強睡著了，粉絲們紛紛表示擔心，並祈禱Karina的失眠症早日得到改善。