LE SSERAFIM成員們在練習生期間進行的訓練被曝光了。
今年5月從HYBE旗下的SOURCE MUSIC出道的女子組合LE SSERAFIM，LE SSERAFIM的日本成員宮脇咲良和韓國成員許允眞於6月20日透過”VLIVE”進行了現場直播。
兩人在現場直播中透露了在練習生期間進行的訓練，「在家裏試試吧，有可能暈倒唷」的高強度訓練備受關注。
【影片】公開練習生期間進行過的訓練 宮脇咲良＆許允眞（該場景約26分30秒～）
她們進行的訓練如下。
開合跳連續100下
剝皮跳 25次×4套
體幹運動 3套
腹肌運動
棒式Plank
抓著耳朵跳
棒式Plank＆跳 直到一首歌曲結束為止
平板支撐+掌上壓 Plank to Push Up
宮脇咲良和許允眞雖然做了一些，但據說實際上還有更多。宮脇咲良表示:「體力已經用光了」，表示訓練結束後進行的舞蹈訓練非常殘酷。
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但是訓練並沒有就此結束。吃完晚飯後，又重新開始進行體能訓練。而且訓練一直進行到凌晨12點，結束訓練後也一直進行到凌晨2點。
在持續進行這種訓練的過程中，原本是肌肉難以緊繃的體質的宮脇咲良也變得肌肉緊繃，特別是上臂二頭肌部分似乎發生了明顯的變化，許允眞也極力稱讚宮脇咲良的變化說:「和第一次見面時真的不一樣。」
展現上臂二頭肌的宮脇咲良和看到後極力稱讚的許允眞
