歌手兼演員孫淡妃成功在產後減去21公斤，近日公開了她嚴格的減重日程。
7月17日，孫淡妃在她的YouTube頻道上傳了一段新影片，標題為「孫淡妃為了育兒打造『體力』的早晨例行公事」。
孫淡妃穿著睡衣亮相，示範了她的早晨例行公事。每天醒來後，她會從輕柔的伸展運動開始新的一天，並使用按摩滾輪來放鬆肌肉。她展示了激烈的按摩滾輪動作，提到「真的很痛」，因為她運動量很大。
孫淡妃建議觀眾可以嘗試她的早晨運動習慣。「剛起床空腹時做一些輕柔的伸展對你有好處。你應該根據自己的肌肉類型選擇合適的按摩滾輪；我的肌肉組織非常緊實，所以必須用這種強度才能真正放鬆肌肉。」
ADVERTISMENT
接著，她公開了自己的早餐。她的餐點準備了番茄湯和一個法式長棍三明治——但因為只吃了一半而引發關注。「我通常會盡量空腹運動，但有些日子會覺得太餓。我真的很喜歡法式長棍三明治，所以這次配番茄湯一起吃。」她補充道：「老實說，如果吃完一整份三明治，我會感到內疚。」
吃完飯後，孫淡妃強調補充營養補充品的重要性，特別是奧米加-3補充劑。她解釋說：「養育孩子讓我想活得長久一點。」她表示，雖然對自己年輕時沒有好好照顧健康感到遺憾，但她仍然相信現在開始還不算太遲。
與此同時，孫淡妃此前因透露自己在產後減重21公斤、體重降至46公斤而成為話題。她透過結合高強度運動與早晨伸展、嚴格飲食以及持續的營養補充，持續展現她的自律精神。