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韓惠珍自爆體重達人生巔峰 分享個人減肥秘訣

頂級模特兒韓惠珍透露,她的體重已達到歷史新高58公斤(127.6磅),並分享她已開始進行減肥計劃。

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3月12日,韓惠珍在她的YouTube頻道上發布了一段標題為「頂級模特兒的健康管理終於回歸」的影片。在影片中,她公開了一個為期兩週的減肥計劃,旨在快速減掉她在假期期間增加的體重。

韓惠珍在農曆新年假期的最後一天開始了她的減肥計劃,她說:「我在父母家吃了太多東西」,並以跑步開啟了計劃。她繼續進行高強度鍛鍊,包括空腹有氧運動和重量訓練,同時也介紹了健康的飲食計劃。


她公開了一份減肥餐單,包括調味紫菜、生魚片和用大蒜、辣椒和包飯醬拌著吃的雜穀飯。她說:「我鍛鍊了兩個半小時。」「人們可能會想,減肥期間吃正常餐點可以嗎?但我正在嘗試安慰自己並繼續堅持減肥。

韓惠珍也透露了她的最高體重,同時重申了她瘦身的決心。

她說:「我今天檢查了我的InBody(身體成分分析),結果真的很糟糕。」「我的極限是58公斤,絕對不能超過這個數字。今天早上看到這個數字時,警鐘大響。


她補充道:「我的頸部和肩膀狀況不是很好,所以我正在進行較輕的重量訓練。體重增加是個問題,但更讓我生氣的是我的肌肉量減少了。我的體脂肪也創下了新高。甚至在測量之前,我就感覺有些不對勁。

韓惠珍分享了通過跑步、重量訓練、芭蕾舞和控制飲食來持續進行兩週減肥計劃的經驗。

她建議道:「減肥是一個體重反覆增加和減少的過程。」「即使你崩潰了,重要的是嘗試回到健康的循環。即使你的體重上下波動,也不應該放棄。