孫淡妃詳述產後減重努力，成功減去17公斤

孫淡妃坦率地分享了自生產後身體的變化，以及她產後健身與身材管理的自律方法。

在一段引起粉絲高度關注的影片中，孫淡妃詳細說明了她在產後為維持緊實線條所付出的努力和遵循的運動計劃。1月23日，她在自己的YouTube頻道DambiXon上傳了一支標題為「孫淡妃的健康狂熱管理日常 | 新年健康重啟 | 腹肌護理 | 壁球 | 居家鍛鍊」的影片。

在影片中，孫淡妃直接回應了觀眾的各種提問，坦誠地談及產後體型的變化、腹部恢復過程以及她目前的運動習慣。

她分享道：「最近，我看到很多留言問：『你現在真的有腹肌了嗎？』以及『產後你是如何管理身材的？』」，並指出大眾對她產後健身之旅的興趣日益增長。

她接著透露自己是透過剖腹產分娩，並補充說：「經歷過剖腹產的人會知道，恢復腹直肌並不容易。這需要很長時間和大量努力。」

孫淡妃也誠實地談及自己目前的狀態，她說：「我的腹肌還不完美。線條才剛剛開始一點一點地顯現出來。」

她並未迴避討論體能的變化。「我確實感覺到生產後體力明顯下降。如果我疏忽了手腕或腳踝的護理，它們很快就會開始疼痛，」她說道，並補充說自己運動後的恢復速度明顯比從前慢。

分享運動技巧時，孫淡妃解釋道：「在天氣寒冷時，先透過打壁球流汗是很有效的，然後再進行腹部運動。我把壁球當作空腹有氧運動來做。」

回家後，她在瑜伽墊上認真地繼續進行腹部鍛鍊。「你需要將有氧運動與腹部運動結合起來，才能塑造出線條，」她說。「生產後，女性的腹部脂肪在縮減的同時會失去彈性。如果放任不管，恢復會變得更加困難。」

她強調自己的健身理念，並補充道：「你需要同時進行有氧運動和核心訓練，才能塑造出正確的線條。」

與此同時，孫淡妃於2022年與前國家短道速滑隊成員李奎爀結婚，並在去年迎來了一個女兒。